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8月がやってきました!


ブログ:2021年08月01日(日)の投稿「8月がやってきました!」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日から8月です!
いよいよ夏本番ですね!






海や川、山など、
夏ならではのレジャーで
身体を動かすことも増えるのではないでしょうか?


運動量も増え、汗をかくことも増えますよね(^^)


夏場の運動、サウナなどで勘違いしやすいこと


さて、夏場の運動や、サウナなどの施設では、
たくさん汗をかきますよね!


汗をかき、身体の体温を下げることで、
熱中症の予防にもなるため、


夏に汗をかくことはとてもいいことです!


汗についての過去の記事
    ⇓
汗かいてますか?



しかしながら、汗をかき、
身体の中の水分量が減ることで、


「体重が落ちた!」、「痩せた!」

と、勘違いされている方も多いです!


実際、体内の水分量が落ちると、
体重は落ちるのですが、


「体重が落ちる」=「体脂肪が減る」
わけではないので、


夏場にたくさん運動して、

サウナに長く入って、

痩せようと考えている方は、
考え方を変えましょう^_^;


また、ごくまれに、
汗として排出された水分で、
体重が落ちていることを理解した上で、


落ちた体重を、水分を摂らないことで
維持しようとされている方もいらっしゃいます。


非常に危険&効果はないため、
しっかり水分補給するようにしましょう!


※糖質を完全に抜くダイエットも同じように
 体脂肪ではなく、水分が抜けるケースが大半です^_^;






おわりに


汗をかけば、心も身体もリラックスできます!


まだまだ暑い日が続きますが、

せっかくの夏です!

しっかり汗をかき、楽しく運動しましょう!


こまめな水分補給も忘れずに(^^)


それではまた!

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