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ブログ

間食の有無について


ブログ:2021年08月04日(水)の投稿「間食の有無について」

「普段、間食は何か食べられますか?」

ダイエット目的で、
ココフィールドに来られたお客様への
カウンセリングで必ずお伺いする内容です。


ダイエットにおいて、
間食の有無はかなり重要になります!


本日は間食について書いていきます!


脂肪が燃えるタイミング


僕たちが食事で得たエネルギー(糖質)は、
肝臓の中に蓄えられ、


その後、血液を通り、
脳や全身の筋肉に運ばれます。


イメージは、
エネルギー(糖質)がお金、
肝臓が貯金箱という感じです。





貯金箱(肝臓)に貯められたお金(糖質)は、
必要に応じて、いろいろなところで使われます。


この肝臓内のエネルギーが少なくなってくると、
身体の中の脂肪が燃やされます。


間食を食べると…





間食に何かを食べてしまうと、

せっかくエネルギーが少なくなってきた肝臓に、
新たにエネルギーを与えることになります。


そうすると、いつまでたっても
肝臓内のエネルギーが減らないため、
脂肪燃焼の時間を確保することができません。


これは、お菓子やケーキなど、
体脂肪に変わりやすい食べ物かどうかは関係なく、


エネルギーのあるもの、
いわゆるカロリーのあるものであれば、
全て脂肪燃焼が止まります。


そのため、ダイエットの時に
間食を管理する場合は、


間食の内容ではなく、
間食の頻度をできるだけ少なくすることが
重要になります!


おわりに


間食で毎日チョコレート1個食べるだけでも、
ダイエットの成功が遅れる可能性があります。


かといって、ダイエット中の間食を、
完全に0にすることは難しいです^_^;


食べないことがベストですが、
どうしても食べたくなった場合は、


0カロリーの食品(こんにゃくゼリーなど)を
活用することをおすすめします!


それではまた!

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