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ブログ

部分痩せの大前提


ブログ:2021年09月08日(水)の投稿「部分痩せの大前提」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


9月も2週目に入り、
少しずつ涼しくなってきましたね!


このまま暑くならずに
秋に入ってほしいですね(^^)


さて、今日は部分瘦せについて
書いていきます!


部分痩せは可能!だが...


以前、部分瘦せについての記事を書きました!


部分瘦せについての記事


部分瘦せについては、
トレーナーの方々の中でも、
さまざまな意見があるのですが、


僕自身は、部分瘦せは可能だと
考えていますし、


実際のお客様から、

「〇〇が細くなりました!」

と、嬉しいお言葉をいただくことも
ありました!


ですが、

以前の記事でもお伝えしたとおり、


部分瘦せの第一段階は、

体脂肪を減らすことにあります!





そのため、

体脂肪を減らすために必要な、
運動や食事なしでは、


絶対に部分瘦せは不可能です!


例えば、

二の腕を引き締めたいからといって、

姿勢の改善のエクササイズを行い、
二の腕をトレーニングしたとしても、


それ以外の運動を全くせず、
脂質の多い食事をすれば、


二の腕は細くなりません。






つまり、部分瘦せを成功させるためには、


ある程度体脂肪を減らし、

体脂肪以外の要因(姿勢の歪み、過剰な筋肉)を
改善すれば、部分瘦せができる


という段階まで到達しなければいけません。


おわりに


部分瘦せをしたいという方は、
かなりたくさんいらっしゃいます。


そして、その目的を達成するために、
多くのジムで部分瘦せのプログラムなどが
開発されています。


プログラムに悪いものはないとは思いますが、


それだけで部分瘦せができる方は、
ほぼいないと思います^_^;


部分瘦せができる身体を作ることが

部分瘦せの第一歩です!


まずは基本的な食事・運動で
体脂肪を減らしましょう!


それではまた!

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