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ブログ

継続のためのサボり


ブログ:2021年09月16日(木)の投稿「継続のためのサボり」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


「ジムに入会したけどすぐ辞めたんよね」

「自分でやるダイエットじゃ続かなかった」


ココフィールドに初めて来られる多くのお客様に
このようなお言葉をいただきます。


運動も、食事管理も
長く続けるのってなかなか難しいですよね^_^;


長く続ける秘訣はサボること?


僕は、以前大手フィットネスクラブでの
勤務経験があり、


そこでも、多くのお客様のトレーニングを
サポートさせていただきました。


多くのフィットネスクラブやスポーツジムは、
基本的に会員様1人でトレーニングを行います。


そんな中で、運動が続かない方には、

・何をやったらいいかわからない

・運動の効果が実感できない

などの共通点があります。


この2つに関しては、

ジムのトレーナー、スタッフに、
教えてもらうことで解消できることが多いです。





もう一つ、

運動が長続きしない方の特徴として、


頑張りすぎ


が挙げられます。


もちろん、

頑張ることは良いことです!


ですが、


本当に


頑張りすぎなんです^_^;


ジムに入会したり、
ダイエットを始めたりすると、


最初の1週間なんて、


できることをほぼ毎日やろうとしますよね。


それまで運動習慣が少なかった方が、
週に5回ジムに通ったり、


食べることが大好きな人が、
毎日夜ごはんを抜いたり、


これではなかなか長続きしません。


運動や食事の効果って、

そんな短期間で現れるものではありません。


だからこそ、
無理をせず、ゆっくり続けなければいけません。



頑張りすぎは

じつは遠回りかもしれません。


適度にサボって、

無理なく続けてみてください(^-^)





おわりに


ココフィールドのお客様には、

月1回のトレーニングと、
ご自身での食事管理で
(トレーニング時に内容確認)


身体がかなり変わっているお客様もいらっしゃいます。


適切な内容、頻度で行えば、
頑張りすぎなくても身体は変わります。


運動に関しては、
週2~3回


食事も、
週1回くらいは好きなものを
食べるくらいで良いです!


ご自身に合わせて

適度に続けてみてください!


それではまた!

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