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ブログ

体重と体脂肪量


ブログ:2021年09月21日(火)の投稿「体重と体脂肪量」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


最近はいろんなダイエット法が
たくさん出ており、


ご自身に合ったダイエット法を、
選択できるようになりましたね!


そんな中、

「体重は落ちても見た目が細くならない」

という言葉もチラホラ耳にします。


その多くは、

「〇ヶ月で〇〇㎏落ちる!」と、

TVやSNSで話題のダイエット法です。


ではどうして、
体重が落ちても見た目が細くならないのでしょうか。


落ちたのは体脂肪ですか?


TVやSNSで話題のダイエット法、

芸能人やインフルエンサーも
体重が落ち、信用度も高い。


でも見た目は変わらない。


その理由は、とても単純です。


体重が落ちること=体脂肪が落ちること

ではないからです。





多くの方が認知している体重は、

その名の通り、

体の重さです。


体は、全て体脂肪で構成されるわけでは
ありませんよね?


体脂肪の他にも、

筋肉や骨、靭帯、水分、内臓など

さまざまなもので構成されています。


そのため、極端な話、

僕が2リットルの水を今すぐ飲めば、
体重は2㎏増えます。


同じように、

体重を落とすことを売り出している
ダイエット法は、

体脂肪よりも、
筋肉や水分量の方がたくさん落ちているため、


結果的に、体重が落ちても、
見た目が変わらないということが起こります。





特に、断食や1日2食のダイエット法は、
ほとんどの場合、筋肉がかなり落ちますので、
僕はあまりおすすめしません^_^;


おわりに


いかがだったでしょうか?


さまざまなダイエット法があり、
自由に選択できるからこそ、


ダイエットの本質をよく考え、


体重を落としたいのか、

体脂肪を落としたいのかを

冷静に判断しなければいけませんね!


長期的に行えないダイエットは、
必ず失敗します。


ココフィールドでは、

お客様に合わせた、
無理なく続けられるダイエットを提供しております。


ダイエットのお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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