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ブログ

腹筋がないから姿勢が悪い?


ブログ:2021年09月22日(水)の投稿「腹筋がないから姿勢が悪い?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


僕は、普段、ダイエットや、
肩こりや腰痛などの機能改善の指導を
させていただいているのですが、


ココフィールドに通われている
お客様の中には、

「姿勢を良くしたい」

という目的のお客様も多いです。


姿勢を良くしたいという
お客様の多くが、

「腹筋がないから姿勢が悪い」

という認識をお持ちです。


それは本当なのでしょうか?


大事なのはバランス


腹筋が悪くなると姿勢が悪くなる。


これは、正しくもあり、間違いでもあります。


実際、背骨を正しい位置でキープするための
腹筋の筋力がなければ、

反り腰の姿勢になりやすいです。


反対に、


腹筋を鍛えている男性の方でも、
猫背の方もいらっしゃいます。


背骨の位置を正しく整えるには、

背中の筋肉と、お腹の筋肉の
バランスが重要です。





猫背姿勢の多くの方は、

腹筋がが縮んで硬くなってしまい、

反対側の背中の筋肉は、
ゴムのように引っ張られてカチカチになります。
(当てはまらない方もいますが)


このような姿勢になってしまうと、

縮んで動きの悪いお腹はたるみ、
背中にもぜい肉がついてしまい、

姿勢が悪くなるだけではなく、
身体に脂肪がつきやすくなります。





おわりに


不良姿勢の原因は人それぞれで、

多くの方が一人では
原因を解明することはできません。


不良姿勢が原因で、
気になるところに脂肪がついたり、

肩こりや腰痛などの不調を引き起こす
こともあります。


姿勢の歪みは、いろいろなところで、
身体に悪影響を及ぼします。


身体のコンプレックス、不調をお持ちの方は、
ぜひ一度、専門家に診てもらうことをおすすめします!


ココフィールドでは、初回のセッション時に
お客様の姿勢や動きを細かく評価させていただきます!


ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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