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ブログ

姿勢から見た痩せやすい身体


ブログ:2021年10月01日(金)の投稿「姿勢から見た痩せやすい身体」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日から10月です!

広島県では緊急事態宣言が
解除されましたが、

まだまだ油断はできませんね^_^;


ココフィールドでも引き続き
徹底した感染症対策を行っていきます!


さて、今日は
瘦せやすい身体づくりについて


「姿勢」の観点から書いていきます!


猫背だと痩せづらい?


以前もブログで少し触れましたが、

一番典型的な不良姿勢である


猫背


の姿勢の方は、


正しい姿勢の方に比べ
瘦せづらい傾向にあります。





猫背の姿勢の方は、


呼吸の際に動く

背骨(胸椎)、肋骨が硬くなりやすく、
体内に十分に酸素を取り込めません。


ダイエットや減量のために、
ランニングや、ウォーキングを
行っている方は多いですが、


有酸素運動である

ウォーキング、ランニング
水泳やエアロバイクなどは


身体に酸素を取り込み
体内の脂肪を燃やすため、


酸素の取り込みが不十分な
猫背の姿勢だと、


運動の効果も低くななります(-_-;)


せっかく運動をするなら
効果の出ることを行いたいですよね。


また、猫背姿勢が原因で、

肩の位置が前にずれ、
内側に捻じれることで、

二の腕に脂肪がつきやすかったり、


骨盤、股関節の歪みによって、
太ももの前、外の筋肉が発達し、


脚が太く見えることもあります。


このように、
運動の効率が悪くなったり、
見た目も細く見えづらかったりと、


猫背姿勢が原因で、
瘦せづらくなってしまいます。





おわりに


ダイエットや減量と姿勢改善は、

一見何の関係もなさそうですが、


じつは姿勢を改善することが、
ダイエットや減量を成功させる
大きな一歩かもしれません!


ダイエットは「急がば回れ」です!


まずは、

瘦せやすい身体づくりから
始めてみませんか?


それではまた!

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