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ブログ

原型がわかるかどうか


ブログ:2021年10月07日(木)の投稿「原型がわかるかどうか」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


「ダイエット中、何を食べればいいかわからない」


このようなお悩みを抱えている方は
多いのではないでしょうか?


ココフィールドに来られれいるお客様も、
最初は同じようなお悩みを抱えていました。


太りやすさの1つの基準


太りやすい食品、

太りづらい食品というのは、

実際に存在します。


ダイエットは、


出来るだけ太りづらい食品を
たくさん食べることで、


食欲も満たされ、
ストレスを感じることなく
体脂肪を落とせます。


太りやすい食べ物は、

ハンバーガーやピザ、
スナック菓子やケーキなど

すぐに思いつきますが、


太りづらい食べ物は、
すぐに思いつきませんよね。






僕は、お客様に

太りやすい食べ物と太りづらい食べ物の
1つの判断基準として、


「原型がわかるかどうか」

を、考えて選んでいただいています。


原型がなるべく崩れてく、
なおかつ、調理されていない生のものは、


脂質が低く、
科学調味料等も使わていないため、


太りづらい傾向にあります。


具体的には、

野菜類や、海藻類類、
大豆製品や、魚の刺身などです。





原型が崩れてなく、
調理をされていないものでも

果物やナッツ類のように
太りやすいものもありますが、


前述の、

ハンバーガーなどのジャンクフードや、
スナック菓子やケーキなどの嗜好品に比べれば、


圧倒的に太りづらく、
身体にも良いと言えます。


おわりに


科学技術が発達した現代で、

加工・精製されていない、
自然に近い食べ物を食べることは、

意外と難しいです^_^;


それでも、
実際に太りづらい食品としては、
間違いないため、


ダイエット中の食品選びの
1つの判断基準として、


「原型がわかるかどうか」を
ぜひ、考えてみてください!


それではまた!

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