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ブログ

体重計を信頼しすぎないこと


ブログ:2021年10月09日(土)の投稿「体重計を信頼しすぎないこと」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


先日、家電量販店に行く機会があり、
ふと、体重計コーナーに目がとまりました。


最新の体重計には、

専用のスマホアプリに
記録を送ることができたり、


立ち位置による、
微妙な重力変化を修正できたり、


ハイスペックな機能が盛りだくさんでした!


体重計の信頼度


最新の体重計のスペックに
驚き、感心した僕ですが、


ココフィールドに来られている
お客様には、


「体重計をあまり信用しないでください。」


と、お伝えすることが多いです。



その理由は、

市販の家庭用の体重計では、
不確定要素が多すぎるからです。


そもそも、
体重計を計る際は、


計るタイミングをほとんど一定にし、
(起床し、排便後すぐが好ましいです。)


同じ体重計で図ることが望ましいです。


単純に、
水を飲んだ後と、飲む前では、
体重が変わりますし、


体重計が違えば、
脂肪量、筋肉量の測定基準も
変わります。





このように、
計り方だけでも、
少し面倒なうえ、


市販の家庭用体重計では、

「ん?」

と思う測定結果が出ることも、
多々あります。


もちろん、

体重の増減のみであれば、
十分正確な数値が出ると思うのですが、


体脂肪量や筋肉量まで、
正確に出すことは難しいです^_^;


僕もトレーナーとして、
多くのお客様の測定に携わりましたが、


家庭用の体重計で計った際の
体脂肪量や筋肉量は、


「明らかに違うな」と
確信することも少なくありません。


正確に、筋肉量や体脂肪量を
計りたいという方は、


正確に体組成を計れる機械で、
測定することをおすすめします^_^;

(ちなみに正確な体組成計は中古車と同じくらいの値段らしいです。)


おわりに


市販の家庭用の体重計も、
どんどん進歩しているとはいえ、

まだまだ不確定要素は多いです。


お家の体重計で体重を測定する場合は、

あくまで、増減の推移を見る程度で、
正確性を信頼しすぎないようにしましょう^_^;


ダイエットの際に重要なことは、
体重計に表示される数字ではなく、


実際に、

身体が軽くなったり、

お腹が細くなったり、

病気が改善したと

ご自身が実感することです!





数字に縛られないよう、
ご自身の感覚を大切にしてください!


それではまた!

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