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ブログ

脚の横の張り出し


ブログ:2021年10月10日(日)の投稿「脚の横の張り出し」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


ココフィールドに来られるお客様は、
女性の方が多いのですが、


女性の方のお悩みの中で、

「脚を細くしたい」という

声を多くいただきます。


また、詳しくお聞きすると、

O脚やX脚など、

脚の中でも、
脚の横の張り出しが気になるという方が、
非常に多いです。


今日はO脚やX脚などの原因について
書いていきます。


関節と動作のねじれ


先天性のO脚やX脚でない場合、

多くのO脚やX脚の原因は、
関節や動作のねじれにあります。


O脚やX脚と聞くと、
脚の骨が曲がっていると思う方も
いらっしゃいますが、


実際は、

関節と動作のねじれが原因で、

太ももの骨とすねの骨がねじれることで、
O脚やX脚といった症状が起こります。


具体的に起こりやすいねじれは、

太ももが内ねじれになり、

膝を挟んで、すねが外ねじれになるケースです。





これらのねじれは、

不良姿勢や、日常的な動作のクセで、
起こりやすくなります。


太ももの骨とすねの骨が
ねじれた状態になると、


日常の歩行動作(前後の動き)の際に、
横方向のブレが生じてしまいます。


そのブレを支えるために、
太ももやふくらはぎの筋肉を過剰に使ってしまい、
脚が外に張り出してしまいます。


また、脂肪は、
過剰に発達した筋肉の上についてしまい、
脚はさらに太く見えるようになります。




おわりに


脚のねじれの症状は、
O脚やX脚の方のみではなく、


猫背や反り腰などの不良姿勢の方や、
膝痛を抱えている方にも
多く見られます。


脚を細くしたいという方は、
やみくもにトレーニングを行うのではなく、


まずは、脚のねじれを修正することを
おすすめします!


ココフィールドでは、
ダイエット、筋トレだけではなく、


ボディメイクに必要な、
姿勢の歪みや動作のクセの修正も
行っております!


効率的に身体を変えたいという方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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