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脂質は脂質


ブログ:2021年10月12日(火)の投稿「脂質は脂質」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


僕は、よくスーパーやコンビニを
利用するのですが、


最近では、
健康に良さそうなキャッチコピーの
商品が多く販売されています!


脂質は脂質


スーパーによっては、
商品の宣伝のために、

「〇〇の脂は太りづらい」

といったキャッチコピーも
表示されています。


最近では、

ナッツやクルミの油は太りづらいため、
積極的に食べているという方も
多いみたいですね。





確かに、

ナッツやクルミなどの種子類や、
青魚に含まれている、


オメガ3と呼ばれる油は、
他の食品の油に比べ、


太りづらく、身体にも良い
とされています。


瘦せ型の方や、
脂質不足で肌が乾燥したり、
身体に何かしらの症状を抱えている方は、


間食で、それらの油を摂るのは
とても良いことです。


ですが、

ダイエット中であったり、
脂質を制限しなければいけないという方は、


例え、太りづらい油であっても、
積極的に摂ることはおすすめしません。


いくら、太りづらいとはいえ、

クルミやナッツも
たくさんの脂質が含まれています。


それを、普段の食事に加え、
間食で摂取してしまうと、


当たり前ですが、


脂質の過剰摂取になり、

ダイエット中の方は、
ダイエットのスピードがかなり遅くなります。





ダイエット中に、
間食にお菓子やスイーツを食べるよりは
いくらかマシですが、


摂らなくてもいい油は、
わざわざ摂らないようにしましょう^_^;


おわりに


脂質は身体にとって、
必要不可欠な栄養素です。


しかし、


現代人の多くは脂質を
かなり多く摂っており、


脂質の過剰摂取が原因で、
肥満や高血圧などの生活習慣病を
引き起こしています(-_-;)


身体に良い油は存在しますが、


身体に良い油が、

自分にとって、

たくさん摂るべき油なのか、


しっかり考えて、
食品選択を行わなければいけませんね!


ダイエットや食事に関しての
お悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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