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ブログ

自分に合ったトレーニング


ブログ:2021年10月15日(金)の投稿「自分に合ったトレーニング」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


ジムがどんどん増えてますね(^^)


自宅から店舗までの通勤経路に
新しいジムがまた出来ていました!


それだけ、運動の需要が
高まってきているということですね!


トレーニングは十人十色


さて、たくさんのジムができている中で、
運動の選択の幅はかなり広がりました。


マシンを使って1人でトレーニングをするのか、

スタジオで大勢でレッスンを受けるのか、

プールで泳いだり、歩いたりするのか、

トレーナーとマンツーマンで運動するのか、



ココフィールドは、
トレーナーがお客様にマンツーマンで
指導させていただく、

パーソナルトレーニングを実施しているのですが、


パーソナルトレーニングの大きなメリットは、

自分に合ったトレーニングができることです!


自分に合ったトレーニングを行うことは、
運動の安全面、効率性の観点から見ると、
かなり重要な要素となります。





極端な例ですが、

40代の運動経験のない方が、
アスリートと同じトレーニングをすると、
怪我のリスクはかなり高いですし、


逆に、筋肉の多い男性のトレーニングが、
トレーニングを始めたての女性と同じだと、
強度が足りず、効率はかなり悪いです。


実際、ココフィールドに来られるお客様の多くは、

ご自身でトレーニングを行い、

身体に不調をきたしたり、
運動の効果が出なかったという方が

多くいらっしゃいます。


ですが、ココフィールドでは、
お客様の身体の状態をしっかりと把握し、


一人一人に合わせたトレーニングを
提供させていただくため、


安全かつ効果的にトレーニングを行えます!





おわりに


最近では、TVやSNSなどでも
さまざまなトレーニング法を学ぶことができます。


しかし、トレーニングが、
自身の身体に合っていなければ


どこかを痛めたり、
効果が出なかったりしてしまいます。


自分に似合う服を買うように、

トレーニングも自分に合ったものを
選択し、行うことが、

身体を変える一番の近道です!


運動、トレーニングについてお悩みの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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