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【原因の8割はコレ!!】腰痛がある人の共通点とは?


ブログ:2021年04月17日(土)の投稿「【原因の8割はコレ!!】腰痛がある人の共通点とは?」


こんにちは!

パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日も前回に引き続き、

腰痛について書いていきます!



前回、腰痛を改善するためには、

専門家に原因を探してもらうことが重要とお伝えしましたが、



今回は、腰痛がある人の共通点についてお伝えします。


↓↓↓前回の記事↓↓↓

https://cocofield.net/?m=blog/detail&blog_id=16


腰痛の原因は断言できないものが多く、

全体の8割は原因がわからないとされています。



しかし、成島が実際に担当させていただいた

腰痛に悩まされている約8割の方には

ある共通点がありました。



その共通点とは…

 

 

胸椎が動かないということです!

 

 

ご存知の方も多くいると思いますが、

背骨は大きく分けて3つに分けられます。



上から、頚椎・胸椎・腰椎の3つです。



それぞれに役割があり、



頚椎には安定性



胸椎には可動性

 

腰椎には安定性が求められます!

 

 

また、構造的な特徴として、



頚椎反る



胸椎丸くなる

 


腰椎反るという形になっています。

 

 

 

この3つの役割、構造に異常があると、
腰痛や不良姿勢を引き起こしやすいです!

 

 

とくに、

 

可動性が必要な胸椎が動かずに、

代わりに腰椎を過剰に動かしてしまう

 

というパターンが腰痛の方には多いです。



首のコリも、同じように、

胸椎に代わりに、頚椎が過剰に動いていることが原因です。

 

 

 

では、腰痛を改善するには何を行えば良いのか?



それは…



胸椎の動きを出すことです!



とくに、反らす、ひねるといった動きを出せるようにしましょう!

 

エクササイズは下の記事で紹介していますので、

ぜひチェックしてください!

 

https://cocofield.net/?m=blog/detail&blog_id=15




腰痛の改善だけではなく、

姿勢を良くするためにも必要ですので、ぜひ行ってみてください!

 

以上が、腰痛の方の共通点でした。

 


※この共通点は、実際に、僕が担当させていただいたお客様に当てはまるものです。

中には、この共通点に当てはまらない方もいらっしゃいました。




もちろん、胸椎が動くのに腰痛がある方もいらっしゃいます。

まずは専門家に評価してもらいましょう!



それではまた!

 

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