広島市西区上天満町 パーソナル&ボディメンテ

ココフィールド広島

営業時間:11時~20時 定休日:月曜日

ご予約はこちら

082-533-6511

広島市西区上天満町10-27 SKビル3F

ブログ

どうしても甘いものが食べたい!


ブログ:2021年10月26日(火)の投稿「どうしても甘いものが食べたい!」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


10月も残り1週間になり、
寒い日が続きますね。


普段自転車で移動する僕は、
夜がかなり辛くなってきました^_^;


さて、今日は、
ダイエット中のお悩みについて書いていきます。


甘いものが食べたくなったら...






「どうしても甘いものが食べたい!」

ダイエット中の方が、
よく抱えるお悩みの一つです。


ダイエットにおいて、
食事内容の改善は必須になります。


普段から、お菓子やジュースなど、
甘いものを食べていた方は、


ダイエット中、
どうしても甘いものが食べたくなりますよね。


甘いものが食べたいという欲は、
ダイエットを続けると、
徐々に薄れていくのですが、


ダイエットを始めたばかりのころは、
なかなか我慢が難しいものです(-_-;)


そのようなとき、
どのように対処すればいいのか?


ココフィールドでは、

甘くて太りづらいものを
食べてもらうようにしています!


どういうことか、


お菓子やケーキ、ジュースなどに
含まれている、砂糖や生クリームなどは、
甘くて太りやすい食品です。


対して、

砂糖や生クリームなどを含まない、

さつまいもや栗などの食品は、
甘くて太りづらい食品といえます。


さつまいもや栗は、
ごはんやパンと同じ、
ブドウ糖由来の炭水化物なので、


食べ過ぎなければ、
脂肪に変わりません!


ごはんやパンと同じ栄養素のため、


普段の食事の中で、
主食をさつまいもや栗に変えることで、


バランスの良い食事をしながら、
甘いものを食べることができます(^^)






おわりに


ダイエット中は、
食生活が変わり、
ストレスが溜まりやすくなります。


どうしても甘いものを
食べたいという場合は、無理をせず、


甘くて太りづらい食品を食べることを
おすすめします。


ストレスを溜めずに、
しっかり食べて痩せましょう!


今日お伝えした、
さつまいもや栗以外にも、


甘酒やラムネなども、
ごはんやパンと同じ栄養素のため
上手に活用してみてください!


それではまた!

お問い合わせはコチラ

ご予約はこちら

082-533-6511

広島県広島市西区上天満町10-27 SKビル3F

営業時間:11時~20時 定休日:月曜日

(時間外のパーソナルもお気軽にご相談ください)

お問い合わせはコチラから
広島のパーソナル&ボディメンテ(機能・姿勢改善/痛みの緩和/ボディメイク/ダイエット)【COCO FIELD(ココフィールド)】 LINEのQRコードID:@coco-h