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ブログ

若くないから筋肉がつかない?


ブログ:2021年11月02日(火)の投稿「若くないから筋肉がつかない?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


トレーナーいう職業柄、
老若男女多くの方とお話させていただく
機会が多くあります。


多くの方とお話させていただく中で、

「もう若くないから、
 運動しても意味ないよね?」


といったお言葉をいただくことがあります。


はたして本当にそうでしょうか?


トレーニングに年齢は関係ない?


よく、

年をとると筋肉がつきづらい、

今さら運動しても遅い

などの、

年齢が高くなることと、
トレーニングの関係性について


ネガティブな意見を
持たれている方がいらっしゃいますが、


じつは、

高齢者の方であっても、
若年層の方と同じように、


継続したトレーニングで、
筋肉量が増加するという
データがあります!





トレーニング自体も、

若年層の方以上の期間が必要
というわけではなく、


3か月程度と継続したトレーニングで、
筋肉量は増加します!


実際、ココフィールドに来られる
お客様の中にも、


60歳以上の方はいらっしゃいますが、


肩こりや、こむら返りがなくなった、

階段の昇り降りが楽になった、

体重が4㎏落ちて、身体が軽くなった、


などの、とても嬉しいお言葉を
たくさんいただいています!


入会当初は、
自重でのスクワットを
10回行うのも難しかったのに、


今では、20㎏の負荷をかけて
スクワットを行っている
お客様もいらっしゃいます^_^





おわりに


トレーニングを始めるのに、
遅すぎるなんてことはありません!


むしろ、何歳からでも始められるのが、
トレーニングの良いところです!


平均寿命が伸び、
長く生きられる世の中で、


1年でも健康でいられるよう、
今のうちから運動を始めてみませんか?


ココフィールドでは、
老若男女どのような方でも、


お客様に合わせて、
必ず効果の出る運動を提供させていただきます!


お身体についてお悩みの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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