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ブログ

小さな変化を見逃さない!


ブログ:2021年11月06日(土)の投稿「小さな変化を見逃さない!」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


11月に入っても、
まだまだ日中は暖かい時間が長いですね(^^)


ココフィールドに来られるお客様も、
半袖でしっかり汗をかいていただいてます!


さて、今日は、
身体の変化について書いていきます!


まずは小さな変化から


フィットネスクラブやジムなどで
運動をされている方の多くは、


「身体を変えたい」


という目的をお持ちだと思います。


身体を変えると言っても、


ダイエットやボディメイクなど、
見た目を変えたいという方や


肩こりや腰痛などを改善して、
生活を豊かにしたいという方など、


さまざまな目的があります。


それぞれの目的によって、
運動方法や生活習慣は変わってきますが、


共通して、


身体を変えるには時間がかかります。


1か月の運動だけで、
体重を10キロ落とすのは
とても難しいですし、


肩こりや腰痛を、
完全に治すのはほぼ不可能です。


身体を変えるための運動は、
長期間かけて行わなければいけません。


ですが、

長期間かけての運動は、
モチベーションの維持も難しく、
途中で諦めるかたも少なくありません。


1か月頑張った成果が欲しいですよね。


ですが、1か月じゃ体重もそこまで落ちませんし、
身体の不調も良くならないかもしれません。


「1か月頑張ったのに何も変わらない」と、

感じる方も多いのではないでしょうか?







しかし、

本当に何も変わらなかったのでしょうか?



確かに、身体を変えるには
時間がかかります。


でも、何か小さな変化が
起こってませんか?



以前より身体が軽くなったり、


便秘が改善されたり、


お菓子を食べなくなったり、


疲れづらくなったり、



1番の目的は達成できていないとしても、


1か月頑張った成果は、
小さな変化として現れているはずです!


それらの変化を見逃さず、
一つ一つ積み重ねていけば、


モチベーションを落とさずに、
身体を変えることができます!





おわりに


いかがでしょうか?


短期間での運動で、
大きな成果を求めすぎると、


運動は長続きしません。


ココフィールドに来られるお客様も、

さまざまな小さな変化を感じながら、

気づけば身体が変わった

という方が多いです!


運動の成果を出すためにも、
小さな変化を見逃さず、


一つ一つの変化を、
プラスとして、受け入れましょう!


それではまた!

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