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ブログ

怪我のリスクは?


ブログ:2021年11月07日(日)の投稿「怪我のリスクは?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


みなさんは、
トレーニングを行うにあたって、


不安になることはありませんか?


トレーニングの効果は、
本当に出るのか?


このトレーニングは、
本当に正しいのか?


など、


多くの方が、
何かしらの不安を抱えていると思います。


また、


このトレーニングで、
怪我をしたらどうしよう


という不安もありますよね^_^;


トレーニングの安全性


トレーニングには、


自分の身体を使った
ウォーキングや、


ダンベルやバーベルなどの
ウエイトを用いたトレーニングなど、


さまざまなバリエーションがあります。


どのトレーニングも、
安全に行えますが、


怪我のリスクは0ではありません!





どんなに慣れた方でも、
少しの負荷で関節を痛めることもありますし、


高強度のトレーニングになるほど、
怪我のリスクは上がりやすくなります。


フィットネス人口が増加している現代では、

TVやネットで簡単に、
トレーニング法を知ることができます。


しかしながら、

その中には、

怪我のリスクを無視したトレーニング法が
紹介されていることもあります^_^;


また、教科書どおりのフォームであっても、

もともとの姿勢や
関節の可動域などに問題がある方は、

怪我につながる場合があります。


トレーニングを行ううえで、

怪我をしないか心配、
若しくは、過去に怪我の経験のある方は、


慣れるまでは、
トレーナーなどの専門家に見てもらいながら、
トレーニングを行うことをおすすめします!





おわりに


どれだけトレーニングに慣れている方でも、
怪我のリスクを0にすることにはできません。


誰でも気軽に
トレーニングができる時代だからこそ、


しっかりと安全面も考慮して
トレーニングを行わなければいけません。


TVやネットで見れる
トレーニングを実践するのは
とても良いことですが、


一度、専門家の指導を受けることも
おすすめします!


それではまた!

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