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ブログ

ストレスを感じると太る?


ブログ:2021年11月23日(火)の投稿「ストレスを感じると太る?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


ココフィールドでは、
ダイエットやボディメイクを
目的とされるお客様に、


食事管理の
サポートを行っております!


食事管理と聞くと、
辛く厳しいものというイメージを
持たれる方もいらっしゃいますが、


ココフィールドに来られている
お客様は、全員、

「本当に食べていいんですか?」

という反応をされます。


一体どういうことでしょうか。


ダイエットにストレスは厳禁!


ココフィールドでは、
食事管理の際に、


お客様がストレスを感じないことを
最も重要視しています!


「ストレスが溜まると食べ過ぎる」

なんて言葉はよく聞きますが、


実際、ストレスを感じることで
分泌されるホルモンが、


脂肪の増加や過食に繋がるのです!





僕たち人間は、
ストレスを感じると、


アドレナリンやコルチゾールといった
ホルモンが分泌されます。
(覚えなくていいです^_^;)


これらのホルモンは、
運動中にも分泌されるのですが、


運動中に分泌された場合は、
肝臓の糖のかたまり(グリコーゲン)を
分解し、筋肉でエネルギーとなります。


しかしながら、前述のホルモンが
ストレスを感じた際に、分泌された場合、


分解された糖のかたまりは、
筋肉内で消費されず、


血液中に溜まり、
その結果、高血糖を引き起こします。


そして、血液中に溜まった糖は、
脂肪細胞に入っていき、
体脂肪が増加します。


体脂肪が増加するうえ、
肝臓内にあった糖のかたまりは
分解され失われているため、


脳は糖不足と感じ、
空腹感は高くなります(-_-;)


このようにストレスを感じることで、

体脂肪が増加し、
食欲も増し、たくさん食べてしまいます。





おわりに


いかがだったでしょうか?


ダイエットには、
さまざまな食事、運動法がありますが、


ストレスを感じるものであれば、
逆に太りやすくなるかもしれません^_^;


ストレスを感じない程度に、
ご自身のペースで進めていきましょう!


それではまた!

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