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ブログ

呼吸と歩行の関係性


ブログ:2021年12月01日(水)の投稿「呼吸と歩行の関係性」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日から12月に入りました!


2021年も残り1か月です!


来年の良いスタートを切れるように、
今のうちから、行動していきましょう!


呼吸が変われば歩き方が変わる


さて、今日は、
呼吸と歩行について書いていきます!


ココフィールドでは、
姿勢や不調を改善したいという
お客様がたくさんいらっしゃいます。


また、姿勢や不調の改善と同じように、


「歩き方を改善したい」


という方も、

多くいらっしゃいます。


ココフィールドでは、
そのようなお客様に、


呼吸のエクササイズを
行っていただいています。


呼吸と、歩行は、
一見何の関係もないように
思えますが、


かなり密接な関係があります。


呼吸や歩行は、
原始動作と呼ばれており、


人が生まれてから、
成長するにつれ、


自然と獲得する
動作です。


呼吸は、
人が初めて習得する、
原始動作で、


歩行は、
最後に習得する
原始動作です。





そのため、
呼吸に異常がある方は、


歩行動作にも影響を
及ぼします。


例えば、
緊張した呼吸を行っている方は、


かかとを接地しなかったり、


歩幅が狭かったり、


頻繫につまづくなどの


歩行時の特徴があります。


また、


緊張した呼吸を行う方は
背中や腰、ふくらはぎの筋肉が
硬くなりやすく、


その結果、


腰が張ったり、
足首や膝の関節が硬くなります。


そうなると、
歩行時にうまく衝撃を吸収できず、


歩くと疲れやすくなってしまいます。





おわりに


歩き方を改善するためには、


意識的に腕を振ったり、
歩幅を広げても、


改善が難しいことが
ほとんどです。


歩き方を改善したいという方は、


同じ原始動作である、
呼吸を改善することが必須になります。


ココフィールドでは、
呼吸を改善するエクササイズも
指導させていただいております!


歩き方を改善したいという方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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