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ブログ

個別性


ブログ:2021年12月04日(土)の投稿「個別性」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


12月に入り、
どんどん寒さが増してきましたね!


冬になり、寒くなると、
どうしても暖かいものが
食べたくなり、


僕は、よく鍋を食べます!


先日、お客様と、
鍋の具材や食べ方の話を
していると、


家庭によって、
具材や食べ方はさまざまで、
とても面白いなと感じました(^^)


自分に合っているか


さて、本題です!


鍋と同じように、
トレーニングや食事管理にも
さまざまな種類があります!


どちらも、自分に合った
効果的な方法を選べば、


効率よく、
身体を変えることができます!


ですが、


自分に合っていない方法で
行えば、


怪我をしたり、
体調を崩してしまいます。





肩や腰などの関節に痛みがあり、
運動習慣のない方が、


いきなり重いウエイトを使って、
トレーニングをすると、


関節を痛めるリスクは上がりますし、


毎日お酒を飲んでいた方が、
いきなりお酒をやめると、


かなりストレスが溜まります(-_-;)


トレーニングも食事も、
自分に合ったものを
選ばなければいけません!


当たり前なことですが、

選択肢が多すぎて、
自分に合ったものを選ぶのが
難しいです。


そのようなときは、
一度、ジムなどに通い、


トレーナーやインストラクターの方に
自分に合ったものを教えてもらうことを
おすすめします!


整体や整骨院などの、
治療家の方に、


自分の身体の状態を
教えてもらうのもいいですね!





おわりに


ココフィールドのような、
パーソナルジムでは、


お客様1人1人に合わせた、
トレーニング、食事改善を
ご提案します!


1人では結果が出ない、

何をすればいいのかわからない、


などのお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度、足を運んでみてください!


それではまた!

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