広島市西区上天満町 パーソナル&ボディメンテ

ココフィールド広島

営業時間:11時~20時 定休日:月曜日

ご予約はこちら

082-533-6511

広島市西区上天満町10-27 SKビル3F

ブログ

野菜は何を食べればいいの?


ブログ:2021年12月07日(火)の投稿「野菜は何を食べればいいの?」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


先日、
「若者の健康志向」についての
ニュースを見ました!


最近は、
コロナウイルスの影響もあってか、


若者の健康意識が、
少し前よりも高まってるそうです!


トレーナーとして、
多くの方の健康に携わる身としては、


とても嬉しいニュースでした!


今日は、そんな健康志向の方が、
日常の食事で意識している、


野菜について書いていきます!


どれが一番いいの?


よく、身体を気遣って、
野菜を食べることを意識している方を
お見かけします!





野菜を食べる方に、
多くいただく質問の一つとして、


「どの野菜を食べたらいいの?」
という内容のものがあります。


どうせ食べるなら、
栄養素の高い野菜を食べた方が、
いいですもんね(^^)


どの野菜がいいのか?


結論、


何でもいいです!


野菜の中にも、

ビタミンやミネラルの種類や量、
食物繊維の含有量など、


微妙な栄養素の差がありますが、


ほとんどの野菜の場合、
ビタミンやミネラル、
食物繊維が多く含まれているため、


とりあえず野菜を食べる
というだけでも、


血糖値の上昇や食欲を抑えたり、
代謝を補助したりなど、


かなりのメリットがあります!


どの野菜を食べても、
身体には良いのですが、


もっと栄養素の高いものを
選びたいという方は、


ニンジンやトマト、
ブロッコリーなどの


緑黄色野菜(色の濃い野菜)を
選ぶようにしてみてください!






逆に、色の薄い野菜や、葉物は
緑黄色野菜に比べ、


栄養素が低い傾向があります。
(それでも身体には良い!)


おわりに


多くの方の健康志向が高まり、
野菜を食べる方が増えると、


肥満や、高血圧などの、
生活習慣病の方も減り、


良いことばかりですね!


野菜を食べる習慣のない方も、

できるだけ毎食、
野菜を食べるようにしましょう!


それではまた!

お問い合わせはコチラ

ご予約はこちら

082-533-6511

広島県広島市西区上天満町10-27 SKビル3F

営業時間:11時~20時 定休日:月曜日

(時間外のパーソナルもお気軽にご相談ください)

お問い合わせはコチラから
広島のパーソナル&ボディメンテ(機能・姿勢改善/痛みの緩和/ボディメイク/ダイエット)【COCO FIELD(ココフィールド)】 LINEのQRコードID:@coco-h