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ブログ

皮膚⇒脂肪⇒筋肉


ブログ:2021年12月11日(土)の投稿「皮膚⇒脂肪⇒筋肉」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


トレーニングを行う上で、

「なかなか結果が出ない」
ということは、


多くの方が経験します。


「結果が出ない」理由は、

人によってさまざまで、

トレーニングの量が少なかったり、

そもそものトレーニングが、
上手くできていなかったり、


また、

トレーニングと結果が、
結びつかないということもあります。


筋トレだけじゃ脂肪は減らない!


トレーニングと結果が、
結びつかない例として、


筋トレしているのに、
お腹がひっこまない


というものがあります。





じつは、
腹筋のトレーニング自体の


お腹の脂肪を減らす効果は、
そこまでなく、


腹筋のトレーニングは、
その名の通り、


お腹の筋肉を増やす
効果があります。


身体の構造上


表面から、

皮膚⇒脂肪⇒筋肉の順に
位置しているため、


いくらお腹の筋肉を
つけたからといって、


その上にある脂肪を減らさなければ、


お腹をひっこませることは
できないのです。


このように、
トレーニングの効果を
理解していなければ、


どれだ適切な頻度で、
正しいトレーニングをしていても、


自分の望んだ結果を、
得ることはできません。


また、
結果が出ないだけでなく、


膝の痛みの改善のために、
太ももの筋肉をトレーニングした結果、


逆に膝が痛くなるといった、


怪我につながる場合もあります。





トレーニングを行ううえで、

確実に効果を出したい!

という方は、


トレーニングの効果について
正しい知識を身につける、


もしくは、


正しい知識のある方の
指導のもと、


行うことをおすすめします!


おわりに


程度の差はありますが、


トレーニングは、

時間もかかりますし、
疲れるものです。


だからこそ、

どうせやるなら、
望み通りの結果の出るものが
いいですよね!


ココフィールドでは、
お客様の、ご希望に合わせて、


確実に効果を体感していただける
トレーニングを提供させていただきます!


お身体のお悩みをお持ちの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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