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ブログ

寒い冬はトレーニングで乗り切る!


ブログ:2021年12月24日(金)の投稿「寒い冬はトレーニングで乗り切る!」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


12月も3週間が過ぎ、
クリスマスがやってきますね!


気温もどんどん低くなり、
冬まっしぐらですね!


さて、今日は、
そんな寒い冬の乗り切り方について
書いていきます!


トレーニングで寒さに負けない身体づくり!





みなさんは、
寒いときにどのような対策を
行っていますか?


厚着をしたり、

暖房やヒーターをつけたり、

温かいものを食べたりなど、


人によって対策はさまざまだと思います。


また、
運動して身体を暖めるという方も
いらっしゃるのではないでしょうか?


運動をすると体温が上がる
というのは、


多くの方が、ご存知だと思います。


それに加え、運動、
特に筋トレを行って、


筋肉量を増やすと、

身体の熱を作り出す
機能が向上され、


冬の寒さ対策になります!


筋肉量を増やすことは、
寒さ対策以外にも、


ダイエットやボディメイク、
健康維持のためにも、


役に立つので、
ぜひ筋トレを行うことをおすすめします!





また、
筋肉量を増やさなくても、


寒さ対策はバッチリ!
という方でも、


筋肉量を増やすことを
おすすめします!


じつは、筋肉量が少ない方は、
筋肉量が多い人に比べ、


体温を上げる機能が、
低下しているため、


身体から熱を逃がさないように、
体脂肪を蓄積しようとする
働きが起こってしまいます。


ダイエットをしたいという方も、
積極的に筋トレを行いましょう!


おわりに


これからもまだまだ
寒い冬が続きそうです!


筋肉量を増やして、
体温を上げやすい身体づくりを
行えば、


エアコンやヒーターの
電気代も削減され、


一石二鳥ですね!


ココフィールドでは、
筋肉量を増やすための


トレーニングも
行っております!


ぜひ一度足をお運びください!


それではまた!

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