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ブログ

垂れ尻、太脚の原因は座りっぱなし?


ブログ:2022年01月05日(水)の投稿「垂れ尻、太脚の原因は座りっぱなし?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


ココフィールドでは、
姿勢改善や、ボディメイクなど、


お客様の身体のお悩みを
解消するための


運動、食事指導の
サポートをさせていただいております!


様々な種類の、
お悩みがある中で、


脚の太さ、お尻のたるみが、
気になるという女性の方は、


たくさんいらっしゃいます。


生活習慣に問題はないか?


運動や食事の改善を
行っている方でも、


なかなか、
脚が細くならなかったり、


お尻が引き上がらない
という方もいらっしゃいます。





正しい運動、食事改善で、
身体の悩みが解消されないという方は、


生活習慣に問題がある可能性が
あります。


例えば、

脚を組んで座るクセがあったり、

ヒールの高い靴を履くことが
多かったり、


また、

座りっぱなしが、

脚を太くしたり、
お尻を垂れさせる原因に
なる場合もあります。




長時間イスに座ることで、

お尻の奥の筋肉が硬くなりやすく、


その結果、
血流が悪くなり、


お尻のたるみに
繋がり、


また、


股関節が歪み、
脚の外側が張り出してしまう
原因にもなります。


お尻のたるみや、
脚が太くなるのを防ぐためには、


股関節周囲のストレッチが、
とても効果的ですが、


普段ストレッチを行う習慣の
ないという方は、


とりあえず、
30分に1回で良いので、


イスから立つ習慣を
つけるようにしてみてください!


おわりに


今回の例のように


生活習慣を変えることが、

身体を変えることの
一番の近道になることもあります!


運動をしたり、
食事を変える余裕がないという方は、


一度日常の生活習慣に
目を向けてみてはいかがでしょうか?


それではまた(^^)

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