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ブログ

前腕捻じれていませんか?


ブログ:2022年01月09日(日)の投稿「前腕捻じれていませんか?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


みなさんは、
普段どれくらいスマートフォンを
使用しますか?


ネットニュースや、
電子書籍など、


スマートフォンでできることは
技術の発展とともに


かなり多くなりました!


最近では、TVのニュースや、
新聞よりも、


自分の知りたい情報を
ピンポイントで見ることができるため、


スマートフォンの方が
便利という声もあるみたいですね(^^)


前腕の捻じれと巻き肩


ココフィールドでは、
お客様の姿勢改善のサポートも
行っております。


姿勢改善のお悩みの中でも、
多いのが、


巻き肩を改善したい


というものです。


巻き肩の症状のある方は、
肩関節の内捻じれの歪みが原因で、


前腕部分が内側に捻じれ、
手のひらが硬くなり、
開きにくくなっている傾向にあります。


また、長時間のスマートフォンの
操作によっても、


前腕部分や、手のひらは硬くなります。





僕たちの身体は、
各箇所の指や、手首や足首など、


末端になるにつれ、
起用に動かすことができます。


起用に動かすことができるからこそ、
前腕の捻じれに気づきづらく、


その結果、
根本の肩関節の内捻じれの歪みに
鈍感になります。


巻き肩改善には、
肩関節や、肩甲骨の位置を
整えることが重要ですが、


前腕の捻じれや、
手のひらの硬さをとることも、


巻き肩の改善には、
とても有効といえます!





おわりに


パソコンを使用したデスクワークは、
巻き肩の原因として有名ですが、


近年、どんどん実用的になっている、
スマートフォンの使い過ぎも、


巻き肩を引き起こす要因と
なる可能性があります。


前腕の捻じれを解消するための
エクササイズも、


今後紹介していきますので、
お楽しみに!


それではまた!

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