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ブログ

プロテインは太らない?


ブログ:2022年01月11日(火)の投稿「プロテインは太らない?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!

みなさんは、
健康の為に摂っている
サプリメントなどはありますか?


ビタミンやミネラルなどの
微量栄養素のサプリメントを


活用しているという方は
たくさんいらっしゃると思います。





また、最近では、
スーパーやコンビニなどで
販売されている、


プロテインドリンクや、
プロテインバーなどを


摂っている方も
多いのではないでしょうか?


プロテインは太らないのか?


さて、多くの方が手軽に
プロテイン製品を活用できるようになり、


たんぱく質不足が、
解消されやすくなった一方、


「プロテインって太りませんか?」


という質問をよくいただきます。





プロテインはたんぱく質だから、
いくら摂っても太らない、


という意見の方もいらっしゃいます。


実際、


たんぱく質は
体脂肪に変換される性質が無いため、


プロテイン自体で、
太ることはありません。


しかしながら、
それだけで完全に太らないとは、
言えません。


プロテイン、
いわゆるたんぱく質は、


体内に取り込まれたあと、
窒素とアミノ酸に分解されます。


窒素は体内で活用できないため、
そのまま捨てられます。


アミノ酸は、
糖質や脂質と同じように、


細胞内のミトコンドリアで、
燃焼されます。


このアミノ酸が、
ミトコンドリアで燃焼されている際は、


糖質、脂質の燃焼は
止まってしまうため、


その間は、
かなり痩せづらくなってしまいます(-_-;)


おわりに


いかがだったでしょうか?


普段の食事で不足しがちな
たんぱく質を手軽に摂取できる
プロテインは、


サプリメントの中でも、
かなり多くの方にメリットが
あります。


しかしながら、
摂れば摂るだけ良いというわけではなく、


糖質・脂質とともに、
摂り過ぎすと、瘦せづらくなりますし、


一度に摂取できるたんぱく質の量には、
上限があります。


ダイエット中に関わらず、
プロテイン製品の摂り過ぎには、
注意しましょう(^^)


それではまた!

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