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ブログ

野菜ジュースはよく選ぶ!


ブログ:2022年01月15日(土)の投稿「野菜ジュースはよく選ぶ!」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


みなさんは、普段、
どのくらいの量の野菜を摂りますか?


季節や、天候によって、
価格が高くなったり、


野菜を買って料理をする
時間がなかったり、


なかなか野菜を食べる機会が
少ないという方も多いと思います。


そのような方向けに、
手軽に野菜を摂れるようにと
販売されているのが、


「野菜ジュース」です!


ダイエット中の栄養不足を
解消するために


飲まれているという方も
多いですよね!


野菜ジュースで太る?





手軽に野菜が摂れ、
健康に良さそうなイメージのある
野菜ジュースですが、


種類によっては、
コーラやサイダーなどの、
その他の清涼飲料水と同じように、


かなり太りやすい飲み物です。


野菜ジュースのなかでも、
太りやすい野菜ジュースの種類とは、


果物がたくさん含まれているものです。


果物に含まれる果糖は、
体脂肪に変わりやすい性質があります。





同じ糖質ですが、

ごはんやパンなどに含まれる
ブドウ糖に比べて、


3倍も体脂肪に変わりやすいと
されています。


また、野菜ジュースには、
さまざまな野菜を、
美味しく摂れるように、


かなりの量の砂糖が含まれています。


砂糖も半分は、
果糖が含まれているため、


さらに太りやすいといえますね^_^;


おわりに


全ての野菜ジュースが
一概に太りやすい飲み物とは
言えませんが、


飲んで果物の味が強かったり、

甘くて飲みやすいものであれば、


多くの果糖が含まれている
可能性があるため、


ダイエット中の方や、
体脂肪が気になるという方は、


積極的に飲むのは控えましょう^_^;


それではまた!

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