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何も食べてないのに脂肪がつく!?【間違ったダイエット】


ブログ:2021年04月23日(金)の投稿「何も食べてないのに脂肪がつく!?【間違ったダイエット】」

こんにちは!

 

広島市西区上天満町のパーソナルジム

COCOFIELD HIROSHIMA(ココフィールド広島)のトレーナー

 

成島大輝です!

 

 

本日は、前回に引き続き、断食とダイエットの関係について

書いていきます。

 

 

前回、ダイエット中に食事を抜くと、

 

筋肉が減る

 

ということについてお話しました。

 

 

「筋肉量が減る」ということは、

相対的に見ると「体脂肪率が上がる」ということになります。

 

 

骨や、水分量を含む体重や、BMIとはちがい、

体脂肪率は見た目に直結しやすいので、

 

 

筋肉が減るだけでも

太って見えやすいです(-_-;)

 

 

↓↓前回の記事もチェックです!

 

 

 

また、「筋肉が減る」だけではなく、

 

「体脂肪がつきやすくなる」というデメリットもあります。

 

 

「何も食べてないんだから、体脂肪が増えるわけない」

と思いますよね?

 

 

もちろん、何も食べなければ、体脂肪は増えません。

 

 

しかし、これからずっと何も食べないことなんてできませんよね?

 

 

いずれ、何かを食べるはずです。

 

 

僕たちの身体は、何も食べない(エネルギー不足)状態が続くと、

飢餓を防ごうとする生存本能が働きます。

 

 

この生存本能は、

「少ない食事で効率的に脂肪をつけようとする」働きがあります。

 

 

つまり、食事を抜いたあとの食事では、

いつもより脂肪がつきやすくなるんです!

 

 

ガマンした挙句、逆に太ってしまうということが起こってしまいます。

 

 

「食べるダイエット」より、「食べないダイエット」の方が

太るリスクは高いです!

 

 

もちろん、健康面で見ても、しっかり食べた方が良いです!

 

 

無理なく痩せたい

見た目を変えたい

健康的に痩せたい

 

 

このような想いがある方は、

しっかり食べて痩せましょう!

 

 

食べて痩せる方法は、僕が発信していきます!

お悩みのある方は、ぜひご相談ください!

 

 

 

ちなみに、専門家の方の指導のもとの

断食・ファスティングは効果的だと思います!

 

しかし、あくまで断食・ファスティングは

ダイエットよりデトックスの効果が強いと思ってます!

ダイエット中は、食事を抜かないよう気をつけましょう!

 

 

それではまた!

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