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ブログ

口呼吸の悪影響


ブログ:2021年05月26日(水)の投稿「口呼吸の悪影響」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


先日、広島にも2度目の
緊急事態宣言が発令されました。


危機感を感じながらも、
いつもどおりマスクを着用し、
外出してると、

ふと、

「そういえば、1年以上マスクしてるな」

と感じました。


感染防止の為、
マスクを着用するのは
とても大切です。





しかし、
マスクを着用していると、


息を吸いづらいため、
口呼吸になっている方も多いです!


今日は
そんな口呼吸について
書いていきます!


口呼吸のデメリット


ゴミ・ウイルスが体内に入りやすい




鼻呼吸の際は、
鼻毛の空気をろ過する働きにより、


ウイルスや、ゴミ、ほこりなどを
体内に入らないようにしています。


しかし、口呼吸には、
ろ過作用がなくなり、
ゴミやウイルスが体内に入りやすくなります。


姿勢が悪くなる




口呼吸になると、
顎が後退し、気道が狭くなります。


気道が狭くなると、
無意識のうちに、頭を前に出し、
気道を確保します。


無意識な頭を出す姿勢が、
猫背などの不良姿勢につながります。


虫歯、口臭の原因になる




口呼吸になると、
口内に空気が通るため、
口が乾き、唾液量が減少します。


唾液量が減少すると、
口内環境が酸性に傾き、

虫歯や歯周病、口臭の原因になります。


睡眠不足につながる




口が開き、舌が落ちると、
舌が喉を塞ぎ、


いびきや無呼吸症候群の原因になります。


睡眠中に呼吸が上手くできないと、
寝ても疲れがとれなくなります。


まとめ


口呼吸のデメリットは
他にもたくさんあります(-_-)


マスクの着用が
あたりまえになっている現状では、


口呼吸の状態が多くなるのは
仕方ないと思います。


しかしながら、口呼吸は、
エクササイズで改善できるため、


日頃の不調の原因がわからない
という方は、


専門家の呼吸の評価、
改善エクササイズの指導
を受けることをおすすめします!


ココフィールドでは、
初回のカウンセリング時に

お身体の状態を
細かく評価させていただきます!


身体の不調は呼吸が原因かもしれません。


ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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