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ブログ

ココフィールドで腰痛改善しませんか?


ブログ:2021年05月30日(日)の投稿「ココフィールドで腰痛改善しませんか?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日はココフィールドで行っている
腰痛改善のセッションについて
書いていきます!

どのように腰痛を改善するか


ココフィールドでは、
腰痛のあるお客様に

①お客様の腰痛の原因を解明
②痛みのケア
③痛みの原因の解消、予防

上記の3点を実施させていただいております!


特に①、③に注力し、
その場限りの痛みの解消ではなく、


痛みの原因を探し、解消し、
その後の再発を防ぐところまで
サポートさせていただきます!


腰痛改善の考え方については
以前の記事を参考ください。
⇓   ⇓   ⇓   ⇓
なぜ腰痛が治らないの?


腰痛改善セッションの流れ


腰痛の原因を解明





お客様一人一人の
姿勢の歪み・動きクセを評価し、
腰痛の原因を探します!


評価では、トレーナーだけではなく、
お客様自身にも
身体の状態を知っていただくことで、
迅速な腰痛改善に導きます!


痛みのケア・ストレッチ





お身体の評価をもとに、
痛みの原因になっている
筋肉を中心に
トレーナーがストレッチを行います!


お身体の状態によっては、
筋肉の緩さが
腰痛の原因の場合もありますので、


その場合は、ストレッチを行わず、
コンディショニングやトレーニングを
行う場合もあります。


痛みの出ないカラダを定着させる






痛みのケア、ストレッチを行ったあと、

コンディショニング、トレーニングを
行います!


コンディショニングは、
姿勢の歪みの改善、
正しい動きの習得を目的とし、
低負荷なエクササイズを行います。


トレーニングでは、
正しい姿勢、動きの中で、
十分な筋力を発揮できるよう、
動きを定着させていきます!


おわりに


自分の身体の状態を知り、
正しいエクササイズを行えば、
腰痛は改善されます!


腰痛でお悩みの方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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