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我流の「我」は怪我の「我」?


ブログ:2021年06月05日(土)の投稿「我流の「我」は怪我の「我」?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


今日は、先日お問い合わせをいただいたので、

今更ながら、
パーソナルトレーニングについて
解説していきます!


パーソナルトレーニングってなに?





パーソナルトレーニングは、
トレーナーとマンツーマンで行う
トレーニングです!


トレーナーの指導のもとで
トレーニングができるので、

安全かつ、効果的な
トレーニングを行えます!


我流は怪我のもと


パーソナルトレーニングを
受講していただいている方の中には、


24時間ジムやフィットネスクラブなどで、
トレーニングをしていた方もいます。


その中で、

「何をすればいいかわからなかった」

「効果が出なかった」

という感想をお持ちのお客様は、

パーソナルトレーニングを始めて、
効果を実感していただいております!


また、「効果が出ない」、
「やることが分からない」以外に、


「一人でトレーニングをして怪我をした」
というお客様もいらっしゃいます。






トレーナー目線で
言わせていただくと、


間違ったフォームでのトレーニングは
かなり危険です!


これは、
「教科書通りフォームで出来ていない」
ということではなく、


「その人に合ったフォームで出来ていない」
ということです!


身体は人それぞれ違います。

「万人に正解のフォーム」や、

「他の人に合ったフォーム」が、


自分に当てはまるとは限りません!


むしろ、合わないことの方が多いです。



(アスリートのトレーニング真似できませんよね?^_^;)


また、そもそも安全なフォームを
知らずにトレーニングを行うのも
危険です!


とりあえず重たいウエイトを持つ
とりあえず大きく動かす、では、
怪我の原因になります(-_-;)


まとめ


自分に合ったフォームは、
専門家に見てもらわなければわかりません。


もちろん、教科書通りの
トレーニングで怪我をしない方もいます。


しかし、怪我のリスクを抑え、
更に、効果を実感したいのであれば、


マンツーマンでの指導を受けることを
おすすめします!


我流の「我」は、怪我の「我」です!



トレーニングの方法が分からない、

自分に合ったフォームを知りたい

という方は、ぜひ一度ご相談ください!


それではまた!

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