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ブログ

数値に縛られないこと


ブログ:2021年06月11日(金)の投稿「数値に縛られないこと」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


「〇ヶ月で〇キロ痩せる!」

ダイエットジムの決まり文句です。

短期間で大きな成果が出ると
とても嬉しいですよね(^^)



しかし、その期間が終わったあとは?

数値が落ちて、身体が変わらなかったら?


2か月で痩せて3ヶ月目でリバウンド

体重が5キロ落ちたけど、身体は変わらなかった

という方は、たくさんいらっしゃいます。


今日は、数値について書いていきます!


ダイエット中の数値(期間・体重)


ダイエットの際、
よく使用される数値は、

期間と体重です。





多くの方が、

「〇月までに〇キロ痩せたい!」

という目標をお持ちだと思います!


具体的な目標として、
期間と体重の数値を設定することは
とても大切です!


しかし、数値を気にしすぎるあまり、
ダイエットが上手くいかないこともあります。


数値は変化したけど...


短期間で体重を落とすための手法として、
最近では、糖質制限やファスティングが
流行していますが、

「全然変わらない!」って方も
たくさんいらっしゃいます。





糖質制限、ファスティングで
失敗する方の多くは、

「体重は落ちたけど、見た目の変化無し」

「周りの人に心配されるようになった」

などの反応を持っています。


体重=体脂肪?


確かに、糖質制限、ファスティングにより、
短期間で、体重はかなり落ちます。


しかし、落ちた体重が全て体脂肪とは限りません。


体重はその名の通り、
体の重さなので、


体脂肪だけではなく、
骨や筋肉、水分など
さまざまなもので構成されています。


短期間で、体重を大きく落とすダイエットは、

体脂肪だけではなく、
筋肉、水分量が大きく減少します。


そうすると、

「体脂肪が減ってないから見た目は変わらない」

「筋肉が減少して身体がたるむ」といった状態に繋がります。


おわりに


数値を追いかけて結果が出ないのは
あたりまえです(-_-)


人間の身体、ボディラインは、
体重だけでは表せません。


ココフィールドでは、
お身体の歪みを改善し、
適切なポジションでエクササイズを行い、


数値だけではなく、お客様の見た目を
確実に良くします!


「体重は落ちたけど身体の変化が無い」

「数値よりも見た目を変えたい」などの

お悩みをお持ちの方は、


ぜひ一度ご相談ください!

それではまた!

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