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ブログ

しんどいだけが運動じゃない!


ブログ:2021年06月12日(土)の投稿「しんどいだけが運動じゃない!」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


お客様に運動を推奨しておきながら、
最近、運動不足を感じていたため、


「休日を使って、運動しよう!」と、

先日、朝7時から河川敷に行き、
キャッチボールを行いました!





この時期は、朝は気持ちのいい気温で
良い汗がかけました(^^)


筋トレ、ランニングじゃなくても良いんです!


さて、ダイエットや、運動不足解消と聞くと、

どうしても、筋トレやランニングの
イメージになりがちですが、


なかなか1人で続けるのって
難しいですよね(-_-;)


始める気も起りにくいですし...





しかも、筋トレってとても重要ですしね。

実際、僕も多くのお客様に、
筋トレを指導させていただいています!


でも、本音を言うと、

「運動なんて何してもいい!」って
思ってます^_^;


もちろん、怪我をするような運動は
よくないですし、

運動の目的によっては、
効果的ではないものもあります。


ですが、普段あまり運動しない方は、

「運動を続ける」ことの方が
重要ですよね!


続けにくい、やる気が出ない運動よりは

自分の中で、苦にならない運動を
行う方がよっぽど効果的です!


しんどくない、楽しいでも十分!


運動と聞いて、身構える必要はありません!


単純に、

「普段の生活より動く」

これを守るだけで十分です!


例えば、先日の僕のように、

外でキャッチボールをするのでもいいです。
(もはや遊びです(^-^))

他にも、

・最寄り駅の人駅前で降りて歩く

・子供と公園で遊ぶ

・天気のいい日に散歩をする

・エレベーターの代わりに階段を使う

など、本当に何でもいいです!





短期間で、劇的に効果を出すことは
難しいと思いますが、


長期的に見て、

痩せやすい身体をつくったり、

運動習慣をつけたり、

食欲を抑えたりと、

様々なメリットがあります!


確実に効果を出すにはやっぱりしんどいのも大事!


日常生活での、活動量を上げるのは
とても大切ですが、


身体が慣れてきた際や、
早めに効果を実感したい方には

しんどい運動も必要です!


ですが、肉体的にしんどい運動も、
楽しめて行えれば苦にならないですよね?


お客様に運動を続けてもらうために、
トレーナーがいます!


インターバルの間に他愛ない話をしたり、
お客様が楽しいと思えるメニューを作成したり、

1人ではしんどいことでも、
トレーナーとなら頑張れるはずです!





おわりに


ココフィールドでは、
トレーナーによるサポートで、

お客様に「楽しく、効果的な運動」を
提供させていただきます!


1人で続けるトレーニングも、
トレーナーとなら楽しく続けられますよ(^^)


お家でも簡単にできる運動を知りたい方や、
楽しく運動を続けたいは、
ぜひ一度ご相談ください!


それではまた!

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