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ブログ

運動・食事制限で痩せない方へ


ブログ:2021年06月27日(日)の投稿「運動・食事制限で痩せない方へ」


こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


夏が近づき、
ボディラインや、身体の脂肪が
気になる時期になりましたね。


この時期なると、よく、

「筋トレしても細くならない」

「筋トレしたら逆に太くなった」

というような意見を耳にしますが、


みなさんもそのようなイメージを
お持ちではないでしょうか?


今日は運動や食事制限をしても、
身体が細くならない方に向けて、
原因と対策をお伝えします。


以前の部分瘦せの記事と
内容が少し重複しますので、
合わせてチェックしてみてください!

⇓   ⇓   ⇓   ⇓   ⇓
部分瘦せってホントのできるの?


太さの原因は骨格の歪み?


・太ももの張りが気になる

・ふくらはぎが太い

・二の腕の脂肪が落ちない など


体重が落ちても、部位が細くならない原因は
ほとんどが、骨格の歪みによるものです。





脂肪は筋肉の上につき、
筋肉は骨と骨(靭帯)に付着しています。


骨格が歪み、
骨の位置、形、傾きが変化すると、


当然筋肉の形状(長さや張りなど)も変わってきます。


筋肉は縮んでも伸びても硬くなります。
逆に縮んでも伸びても緩くなることもあります。


そのため、
硬いからといってストレッチを行うと、
さらに硬くなることもあります^_^;





この辺りは、筋の性質を理解している
専門家に見てもらうことをおすすめします。



このように、骨の位置関係や
筋肉の形状が変化したところに
脂肪がつくとより、太く見えてしまいます。


運動・食事制限で細くならない人は...


運動・食事制限で細くならない人は、
まず、骨格の歪みを修正しましょう。


骨格の歪みは、

・脳、感覚の不活性

・日常動作や姿勢のエラー

などによって引き起こされるため、


まずは専門家に細かく評価をしてもらうことから
始めてみてください。





その後、歪みを改善するエクササイズを行い、
正しいトレーニングを行えば、
上手に身体を変えられるはずです!


おわりに


ココフィールドでは、
お客様のご要望に合わせて、


解剖学を熟知したトレーナーが、
お身体の評価、エクササイズを行います。


自己流の運動、食事制限で身体が変わらないという方は、
ぜひ一度ご相談ください!


それではまた!

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