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汗かいてますか?


ブログ:2021年07月04日(日)の投稿「汗かいてますか?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


7月に入り、朝晩もだいぶ熱くなってきましたね!!


よく自転車に乗る僕は、
毎日たくさん汗をかいています^_^;


さて、みなさんは汗をかく習慣はありますか?


夏場でも、1日中エアコンのきいた部屋で過ごしたり、
移動手段として車を使う人などは、
なかなか汗をかくことが無いのではないでしょうか?

もともと汗をかきづらい方もいると思います。


今日は「汗」について書いていきます!


汗の役割


ベタベタしたり、Tシャツがにじんだりと
汗に悪いイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?


じつは、汗は私たちが生きていくうえで
とても重要な役割を果たしています!


その役割とは...

「体温を保つこと」です!






夏場や気温の高い日に、
体温が上がり続けてしまうと
大変なことになりますよね。


そのようなことが起こらないように、
汗をかき、身体の水分を拡散し、
体温を調節しています。


汗をかく習慣をつける


汗をかかなければ、
体温を上手に調節できず、
熱中症などの体調不良を引き起こす可能性があります。


また、汗を出す部位である汗腺の機能低下により、
汗をかきづらくなります。


汗腺の機能を向上させるには、
運動の習慣をつくるのがおすすめです!






定期的な運動で、汗をかく習慣をつければ、
体温の上昇に体が慣れ、
気温が高くなることに、順応できます!


おわりに


汗をかくことは悪いことではありません!


むしろ、普段から運動で汗をかく習慣をつければ、
熱中症や夏バテ対策にもなります!


少しずつでいいので、運動習慣を作りましょう!


運動を始めるのが不安な方は、
ぜひ一度、ご相談ください!

ココフィールドでは、
お客様に合わせた、最適な運動を提供しております!


それではまた!

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