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「映え」食品は本質を見極めて


ブログ:2021年07月11日(日)の投稿「「映え」食品は本質を見極めて」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


僕は普段から、Instagramなどの
SNSをよく使用するのですが、

最近は、栄養について
とても有益な情報をよく見かけます!


ただ、やはりSNSなので、
いわゆる、「映え」を気にした
少し現実離れした投稿を目にすることも多いため、


今日は、食品の本質について
成島の考えを書いていきます!


おしゃれで豪華なものでなくてもいいですよね?


僕がInstagramでよく見るダイエット向け食品は

・オートミール
・果物
・ヨーグルト

の組み合わせです!





オートミール、果物は食物繊維が豊富ですし、

果物はビタミンも摂ることができます!

また、栄養価の高い乳製品は、タンパク質も豊富で、
カルシウムなどのミネラルも摂取できます!


このように、これらの食品には、
さまざまなメリットが存在するのですが、

それだけで、判断するのは本質的ではありません。


メリットとデメリットを加味して、
判断する必要があります!


例えば、果物に含まれる果糖は、
ご飯や、パンに含まれるブドウ糖の
約3倍体脂肪に変わりやすい性質があります。


また、栄養価の高い乳製品は、
たんぱく質だけではなく、脂質や糖質も多く含まれているため、
組み合わせには注意が必要です。


これらのデメリットと、先ほどのメリットを加味した結果、
オートミール&果物&ヨーグルトの組み合わせは、

成長期のお子様や、筋トレをして筋肉を増やしたい方には
とてもおすすめの食事になります!

反対に、ダイエットで体脂肪を落としたい方は、
ダイエットを遅らせる原因になるかもしれません!


おわりに


「映え」を意識しつつも
有益な情報がたくさんが出回っている時代です。


ですが、多くの食品にはメリットだけではなく、
デメリットも存在します!


食品のメリット、デメリットを理解し、
誰にとって有益な情報なのかを見極めなければいけません!






ココフィールドでは、
トレーナーとお客様との二人三脚の食事管理を通して、

お客様に食品の正しい知識を身につけていただきます!


1人での食事管理が不安な方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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