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ブログ

必ず食べるべきもの


ブログ:2021年07月16日(金)の投稿「必ず食べるべきもの」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


「これだけは絶対食べろ!っていうものありますか?」


先日お客様よりいただいた質問です。


みなさんは、必ず食べるべきものは
何だと思いますか?


ちなみに、僕の解答は

「何でもいいんでとりあえず炭水化物」です!


詳しく解説していきますね!


炭水化物は絶対抜かない!






「こんなに炭水化物食べていいんですか?」


ココフィールドの食事管理は
このリアクションから始まります(^^)


僕は、ダイエットの際も必ず
炭水化物を食べていただくよう
お願いするのですが、


その理由は、

炭水化物(糖質)が脳の唯一のエネルギー
だからです!


僕たち人間は、
脳からの指令で身体を動かしています。


その、脳のエネルギーが不足してしまうと、
身体を動かすことができなくなってしまいます。





体内の炭水化物(糖質)が枯渇すると、
筋肉を分解して、糖質を作り出します。

つまり、筋肉が減るってことです(._.)


これは、ダイエットやボディメイクを
している方はもちろん、


一般の方も、
将来的に生活の質が下がるという面で、
デメリットだらけです^_^;





また、筋肉を分解しても糖質が足りない場合は、
ケトン体を利用し、エネルギーを産出するのですが、


ケトン体を利用するほど、
血液が酸性に傾きやすく、


最悪の場合、昏睡状態に陥るため、
非常に危険です!

※独学でのケトジェニックダイエットは
 本当におすすめしません。
 (やるなら専門家の指導のもとで!)


おわりに


炭水化物は本当に必要です!

糖質の量を減らす程度なら大丈夫ですが、
糖質を完全に抜くことはやめましょう!


食欲がない、夜遅くだから食べたくない
という場合でも、

おにぎり1個分くらいは、
できるだけ食べるようにしましょう!


ココフィールドでは、
三食炭水化物を食べることをベースに
食事改善を行います!


食事について不安な方は、
ぜひ一度、ご相談ください!


それではまた!

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