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栄養価が高すぎるがゆえのデメリット?


ブログ:2021年07月24日(土)の投稿「栄養価が高すぎるがゆえのデメリット?」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!

4連休2日目、
暑い日が続いていますが、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?


ココフィールドは本日も元気に営業中です(^^)


さて、本日は、
昨日お伝えした、栄養価が高すぎる食品、

乳製品について書いていきます!


前回の記事も合わせてチェックしてしてみてください!

栄養価が高すぎる食品


栄養価が高い乳製品は、ダイエットには不向き?


前回の記事で、

乳製品のメリットとして、

炭水化物、脂質、タンパク質の
三大栄養素を含んでいる
ということをお伝えしました。


そのため、成長期の子どもや、
食が細く、食事量が少ない方は、


手軽に栄養を摂ることができるため、
とてもおすすめの食品です!






しかしながら、食品のメリットは、
食べる人によってはデメリットになることがあります。


乳製品に含まれる三大栄養素は、エネルギーになるため、
当然、カロリーがあります。


また、脂質は、体内で脂肪として蓄積され、

糖質は摂りすぎて、肝臓の許容量を超えると、
体脂肪として蓄積されます。


ダイエット中は、

摂取カロリーを消費カロリーよりも
小さくしなければいけません。


また、体重を落とすだけではなく、
見た目も引き締めるためには、


体脂肪を蓄積しないことが大切です。



ダイエット中に乳製品を摂りすぎると、

普段の食事に、
糖質、脂質が追加されるため、


カロリーオーバーしやすく、
体脂肪も蓄積されやすいです。


特に脂質に関しては、

コップ1杯の牛乳と、

某大手コンビニエンスストアのから揚げ3個分が

ほぼ同じくらい高いため、

かなり注意が必要です!





おわりに


毎朝の1杯の牛乳、

コーヒーミルク、

デザートのヨーグルトなど

乳製品を食べる機会は、
意外と多いはずです!


前述したように、
乳製品はかなり栄養素が高く、メリットもあるのですが、


食べる人によっては、そのメリットが、
デメリットに変わってしまいます。


食品自体の良い悪いの判断ではなく、

今の自分にとって、必要か、不必要かで、
食品を見極めることが必要です!


ココフィールドでは、
お客様のお身体の状態、未来の目標などを
詳しくヒアリングし、


お客様にとって必要な食事管理を
提供させていただきます!


食事についてのお悩みをお持ちの方は
ぜひ一度ご相談ください!


それではまた!

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