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食事改善はキホンに忠実に


ブログ:2021年07月25日(日)の投稿「食事改善はキホンに忠実に」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です!


ついにオリンピックが始まりましたね!


僕を含め、多くの方が、
初めて自分の国で開催されるオリンピックを
見ることになるのではないでしょうか?


無観客での開催は、少し残念ですが、
テレビの前で応援しましょう!!


小学校から約10年間バスケットボールをしていた僕は、
今回のバスケットボール日本代表の試合が
とても楽しみです(^^)


食事を難しく考えすぎない


さて、今日の本題です。


最近、さまざまな食事に関する
商品・理論が出てきてますよね。


そのほとんどが、
正しく活用すれば、

僕たちの身体を健康に導いてくれる

素晴らしいものです!


ただ、使い方を間違っていたり、

そもそもの基本の食事が良くないと、

効果は出ませんよね?


例えば、

良質な油が摂れる魚も、
食べ過ぎると、ちゃんと脂肪に変わりますし、


16時間の断食を行ったとしても、
炭水化物を摂らないと、脂肪が増えやすくなります。



食事改善において、画期的な商品、新しい理論は

基本知識にプラスして、詳しい専門知識が無いと、
上手く活用できません。


専門家の指導以外で、

少し変わった方法で食事改善を行うのは、
かえって、あまり効果的ではないかもしれません。






それよりは、

基本に忠実に、

「1日3食食べる」、「お酒の量に気を付ける」、
「バランスよく栄養を摂る」というような、

誰でも知っている、確実な方法を選ぶ方が、
効果的なことが多いです!





おわりに


食事で身体が変わらないという方は、


お金をかけて、画期的な商品を買ったり、

小難しい新しい理論を学習する前に、


まずは、基本に戻って考えてみましょう!


「急がば回れ!」

健康に近道はありません!


それではまた!

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