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ブログ

ONとOFFをうまく使い分ける


ブログ:2021年07月29日(木)の投稿「ONとOFFをうまく使い分ける」

こんにちは!
パーソナルトレーナーの成島大輝です


連日、オリンピックが放送され、
毎日さまざまな刺激をもらってます(^^)


月曜日の男子バスケットボールの試合も、
すごくおもしろかったですね!


結果としては、黒星スタートとなってしまいましたが、
世界ランク2位のスペイン相手に
11点差の大健闘!!


予選リーグ残り2戦、
日本の勝利を期待しています!


さて、今日は僕が、バスケットボールの試合を
観戦しながらぼんやり思ったことを
書いていきます!


上手な選手はONとOFFの切り替えが上手!



スペイン代表の
リッキー・ルビオ選手


アメリカのバスケットボールリーグNBAでも
大活躍のスター選手です。


先日の試合、この選手にたくさんしてやられました。


やっぱりとてつもなく上手でした。


一応バスケ経験者の僕の感想ですが、

ONとOFFの使い方が抜群に上手だと感じました!






どういうことか?


例えば、

日本が連続得点で流れを引き寄せた瞬間に
得点を狙ってきたり、

攻め気を見せて、シュートを警戒させてからの
脱力したパスだったり、


バスケット選手なら当たり前のことですが、

この「当たり前」が実践ではなかなか難しいんです^_^;


その、「当たり前」のONとOFFの切り替えの制度が
すごく高すぎて、驚きました!

(プロなので、もちろんそれ以外にも武器はたくさんありますけどね)


ONとOFFを他のものに置き換える


ダイエットや、運動不足解消、食事改善にも
ONとOFFって大事ですよね!


毎日、激しい運動を繰り返すと
体の疲れも取れませんし、

しんどすぎて長続きしませんよね。


家族で外食したり、何かのイベントのときにまで、
食事の内容や量を細かく管理すると、

楽しめるはずのことが逆にストレスになりますよね。


「当たり前」なことですが、

頑張りすぎて、OFFを作るのを忘れることって
意外と多いと思います^_^;


おわりに


何でもそうですが、
正しいことを長く続けることが大事です!


長く続けるためには、

常に頑張りすぎるのではなく、

要所要所で、息抜きをすることが必要です。






やるときはやる!

サボるときはサボる!

メリハリをつけてやっていきましょう(^^)


バスケットの話がとても長くなりましたが、
以上です!


それではまた!

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